MARIAN 17

Pompki klasyczne na czas. http://www.youtube.com/watch?v=o66NcyMhG0E&feature=youtu.be Czas jaki mamy na to cwiczenie to 35s i przez ten czas staramy się jak najwięcej powtórzeń zrobic. Zasady są w sumie proste, wiadomo ze to ma byc pompka a nie niewiadomo co Najważniejszą rzeczą jest to żeby głębokośc była minimum taka aby miedzy przedramieniem a [...]

Historia całego cyklu treningowego uczestnika - MARIAN 17. ETAP I Trening split 4x tydzien, aero po treningu i w DNT potem od czerwca wskoczyłem na CKD na 3 tyg i na tym zakonczyłem redukcje po redukcji było tak: ETAP II Wymiary przez ten czas sie zmieniły tak: Przed/ Po Waga 92kg / 82kg BIc 41-2cm/ 40cm Pas 89cm / 83cm najszersze miejsce, gdyby [...]

Wzrost: 180 cm Waga: 84,5 kg Kark: 41 cm Barki: 127-128 cm Klatka: 112 cm Biceps: 41 cm Przedramię: 31 cm Obwód nad pępkiem: 80 cm Obwód na wysokości pępka; 82 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 84 cm Udo; 66 cm Łydka : 40 cm Cel: Prawdopodobnie ostatnie dwa tygodnie redukcji, a potem czas na dokładanie masy [...]

[...] po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ae9a1247b3f46b0aa6e7c7e08c95034.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8584dbad615045bf80d87b14cf535984.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85a0bc860685400ab6f9d705251a64b2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/586fc441bdc4403eb7bb36cc117102b7.JPG Dzięki za wybranie i jedziemy;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-22 09:55:32

Witam;-) Wielkie podziękowania dla firmy UNS za możliwość przetestowania tri cret, gluty i AAKG;-) Na wstępie przydało by się troche o sobie powiedziec,a więc ćwiczę już jakiś rok początki wiadomo jakie bywaja ale jakby to wszystko zliczyc to z 5 lat by się pewno uzbierało. Obecnie moim celem jest redukcja, chciałbym zjesc z bf-em jak najniżej [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a29537941c8451d8262222150c9f600.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66af6695b5504f25aa22f0e9c1d894d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dc45707a0b8416c89d6b755965c6be8.jpg zdjęcia tez robione innym telefonem wiec inne światło niż np było to na podsumowaniu redu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-01 15:29:03

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d3fab03b7f1435891961b73dcd9676e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e4c4dc87f7c4106bfdcf2cb16a2ee34.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd0ebdf174c344e8ac3abb6ba2b8c58d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aad169af5d374da98eee2b73859d809a.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-11 14:24:56

[...] 5 dni temu, bo teraz wydaje mi sie że niestety troche podlało;/ wczoraj na czczo: dziś po ładowaniu: Zapraszam też do testu który prowadze: http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741.html NO wiec to by było na tyle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-27 22:20:32 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-27 22:25:19

[...] bo już jade na nim około 3 miesiące więc pewno będzie trzeba nowy ułożyć ale pod ten sprzet co mam niestety Wpisy będę się starał dawac jakos wmiare przejzyscie bo to w sumie będę robił po to by wiedziec jaki robie postęp i żeby od was dostawac jakies wskazówki A teraz czas na zdjęcia: Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-10-24 20:07:18

[...] Klimat na siłce zabójczy, ale podobno największe dziki wychodzą z piwnicy Wiadomo jakieś korekty tutaj na pewno jeszcze będą... Jeśli cos jest nie tak, czegoś brakuje, są jakieś zastrzeżenia, to proszę o napisanie postaram się skorygowac Ale starałem się żeby było dobrze Pozdrawiam MARIAN Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-04 10:05:43

[...] CEL Celem będzie dołożenie paru kg masy. Najlepiej z jak najmniejszą ilością fatu, ale z tym akurat jest zawsze ciężko. Test myślę że będzie trwał 7tyg. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 20 Staż: od kwietnia 2009 Wzrost: 180cm Waga ciała: 92kg Wymiary: Waga: 92kg Pas: 88cm Klata: 114cm Bicek : 42cm z groszem Udo: 67cm z groszem Barki [...]

Po chwili odpoczynku w ostatni weekend września, w kolejny weekend, 5-6 października, czeka nas następna duża impreza z kalendarza IFBB: Puchar Skandynawii w fińskiej miejscowości Lahti. W tym roku impreza została rozbita na dwa rodzaje zawodów: Nordic Cup - konkurencje męskie oraz Jan Tana Classic -konkurencje żeńskie, ale ta zmiana wiąże się [...]

Zapewne wielu z naszych czytelników czeka na informację, kto wystartuje na tegorocznym Arnold Classic Europe w Barcelonie. Otóż już taką informację mamy. ACE nie traci rozmachu. Na listę uczestników wpisanych jest ponad 900 nazwisk z 51 krajów świata. Oczywiście dokładna analiza wszystkich 80 kategorii zajęłaby zbyt dużo miejsca i czasu, ale [...]

Konkurencyjna impreza w stosunku do Diamond Cup Katowice, przyciągająca czołowych zawodników przede wszystkim punktami do Rankingu. Zgłosiło się na nią 240 zawodników z 27 krajów, ale zdecydowana większość (148) jest z Finlandii i Estonii. Bikini fitness: dwie wielkie gwiazdy z Rosjii: liderka Rankingu Oksana Olejnik oraz czwarta w klasyfikacji [...]

Prolaktyna jest hormonem wydzielanym przez przedni płat przysadki. Najwięcej prolaktyny powstaje godzinę po zaśnięciu (podobnie jest z hormonem wzrostu), przynajmniej u osób niewykazujących innych patologii układu endokrynnego. Wykazano, iż prolaktyna jest czynnikiem hamującym powstawanie nowych naczyń. „Proces ten ma zasadnicze znaczenie dla [...]

Część ludzi uważa, iż największym zagrożeniem dla estetyki sylwetki są pokarmy z popularnych restauracji, serwujących dania wysokoprzetworzone, fast food. Inni uważają, że „to co domowe, to zdrowe”. Słyszałem też wiele teorii dotyczących rzekomego tycia wywoływanego przez nieokreślone „toksyny”, gluten, mleko, „produkty zbożowe”, „metale ciężkie”, [...]

Na ten temat pełno jest błędnych informacji w Internecie. Szybciej byłoby napisać fakty, niż prostować mity, ale może warto wyjaśnić niektóre z nich, aby nie były beztrosko powielane. Najgorszy jest fakt, iż niektórzy autorzy celowo lub z braku zrozumienia danego zagadnienia sieją w Internecie dezinformację, posługując się fachowym słownictwem i [...]

Umięśniona i zarazem estetyczna sylwetka, to z pewnością atut niejednego aktora. Wybraliśmy dla Was 20 najlepszych sylwetek polskich i hollywoodzkich aktorów, którzy wypracowali doskonałe ciało. Dzięki temu, stali się motywacją dla mężczyzn i obiektem westchnień wielu kobiet :) Wśród polskich aktorów, na naszej liście znaleźli się Ci, których już [...]

Brak zastanowienia, wiedzy i odpowiedzialności cechuje większość osób publikujących porady „zdrowotne” na facebooku czy internetowych blogach. Nie byłoby niczego złego w rozpowszechnianiu nie do końca prawdziwych o witaminie C czy o leczeniu odcisków – jednakże bardzo często różnego sortu „doradcy klienta”, „trenerzy personalni” oraz „pracownicy [...]

Matthias Rath to genialny biznesmen i autor książek. To na pewno mogę napisać z przekonaniem. We wcześniejszych opracowaniach przytaczałem, jak w Internecie przedstawia się witaminę C: Tutaj Oczywiście internet (podobnie, jak papier) przyjmie wszystko. Można napisać, iż raka leczy witamina C, soda oczyszczona lub tajemnicze zioła. Tylko nauka nie [...]